Meditation
Meditation früher und heute
Ursula Gerken
Als ich vor über 40 Jahren meine ersten Erfahrungen mit Meditation machte, galt sie in der westlichen Welt noch als etwas Esoterisch-Exotisches. Inzwischen haben unzählige wissenschaftliche Studien erwiesen, dass Meditation eine der nachhaltigsten Methoden ist, unsere geistige, psychische und körperliche Gesundheit auf vielen Ebenen positiv zu beeinflussen und so die Lebensqualität deutlich zu steigern. Dies ist auch inzwischen die Meinung der Schulmedizin, und so werden Meditationskurse teilweise bereits von Krankenkassen erstattet. Dabei muss Meditation gar keinen spirituellen Bezug haben, um zu wirken.
Meditation als Mittel zur Bewältigung unserer reizüberfluteten Welt
Ich praktiziere seit Jahrzehnten selbst Meditation und erlebe ihre positive Wirkung jeden Tag aufs Neue. Als Therapeutin, die sich Heilung und Transformation verschrieben hat, kann ich mir ein Leben ohne Meditation nicht mehr vorstellen, denn die heutige Zeit ist geprägt von permanenter Reizüberflutung und Konzentration auf die Außenwelt.
Wirkungen von Meditation
Die Wirkung von Meditation ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Meditation aktiviert neuronale Bahnen im Gehirn und wirkt damit mentalen Verfallsprozessen entgegen. An zahlreichen Testpersonen durchgeführte Gehirnscans ergaben, dass schon 12 Minuten Meditation täglich ausreichen, um das Gedächtnis zu verbessern und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Auch Sie können meditieren lernen – ich unterstütze Sie gerne dabei!
Begleitend zur Therapie empfehle ich meinen Klienten zu meditieren, doch häufig stoße ich dabei auf Unsicherheiten und Fragen: Wie meditiere ich richtig? Muss ich dabei an gar nichts denken, und wie mache ich das? Soll ich dabei sitzen oder liegen? Welche Zeit ist die beste für die Meditation? Welche Methode ist für mich geeignet? U.v.a.m.
Vielleicht geht es Ihnen ähnlich, dass Sie zwar wissen, welch großes Selbstheilungspotenzial Meditation in sich trägt, und vielleicht haben Sie auch schon die eine oder andere Meditationsmethode ausprobiert, jedoch wieder aufgehört, weil Sie unsicher wurden und nicht wussten, ob Sie es richtig machen und ob die Meditation tatsächlich das bewirkt, was Sie sich wünschen.
Ich unterstütze Sie gerne und übe mit Ihnen Meditationstechniken ein, die Sie für sich selbst nutzen können.
Ziel-Visualisation – Create your Life!
Albert Einstein
Der Mensch als Schöpfer: anders denken, Neues erschaffen
Die Spiritualität lehrt seit Jahrtausenden, dass es der Geist ist, der die Wirklichkeit formt, d.h. wir Menschen sind Schöpfer unserer Realität. Die jüngsten Forschungen in der Neurowissenschaft besagen, dass wir unser Gehirn und unseren Körper einfach durch Gedanken verändern können. Denken wir z.B. an etwas Belastendes, das in der Vergangenheit passiert ist, oder machen uns Sorgen über etwas, das in der Zukunft passieren könnte, und tun wir das immer wieder und wieder, dann können die dadurch entstandenen Stresshormone Gene herabregeln, was zu Krankheiten führen kann. Unsere Gedanken können uns also krank machen, aber die gute Nachricht ist: Sie können uns genauso auch wieder gesund machen und ein Leben kreieren, das wir uns wünschen. Damit dies zum Erfolg führt, gilt es aber einiges zu beachten …
„Was wir heute sind, entstammt unseren gestrigen Gedanken,
und unsere heutigen Gedanken formen unser zukünftiges Leben.
Unser Leben ist eine Schöpfung unseres Geistes.“
Buddha
Einige Voraussetzungen, um die eigenen Ziele zu erreichen
Viele Menschen haben sich mit dem Gesetz der Anziehung beschäftigt und die Theorie auch verstanden, warum bekommen die meisten dann trotzdem nicht das, was sie wollen?
Dr. Joe Dispenza, ein bekannter Neurowissenschaftler, Chiropraktiker und Pionier auf diesem Gebiet, leitet weltweit Seminare mit intensiven Meditationen, bei denen er erfolgreich untersuchen lässt, welche Veränderungen sich im Gehirn und sogar in den Genen der Teilnehmer zeigen. Seine wissenschaftlich gestützten Dokumentationen und Erfahrungen besagen, dass wir, um wirklich zum erfolgreichen Schöpfer unseres Lebens werden zu können, einige Voraussetzungen erfüllen müssen.
Sicherlich kennen Sie auch die übliche Anweisung, dass man ein bestimmtes Ziel visualisieren soll oder dass man sich selbst sehen soll, wie man sein Ziel bereits erreicht hat. Das Problem ist nur, dass die meisten Menschen es bei dieser Vorstellung belassen.
Auch Sie können Ihre Ziele erreichen
Ich unterstütze Sie gerne dabei, herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist und welche Ziele daraus resultieren. Ich helfe Ihnen, eine klare Absicht zu formulieren und diese mit starken positiven Emotionen zu verknüpfen, damit Sie Ihre Träume realisieren und so Ihr verstecktes Potenzial entfalten können.
Auch wenn Sie Blockaden und Glaubenssätze haben, die Sie auf diesem Weg behindern, helfe ich Ihnen, diese aufzulösen.
Ich freue ich auf Ihren Anruf oder Ihre Email!